一、培训内容
破冰游戏
理想生活：视觉引导卡选择
第一单元 工作中的各阶段挑战
1、内职和外职业生涯发展
互动：职业生涯彩虹图
2、探索阶段的自我定位
3、确立阶段的自我发展与成就
4、维持阶段的平衡与创新
5、退出阶段的角色转换与适应
6、职场人对成就感的六大追求
第二单元 生活中的积极心理学
1、人生四类汉堡模型
忙碌奔波、虚无主义、享乐主义、感悟幸福
互动：写四象限日志并分享
2、生活终极目标---幸福
幸福感三要素：遗传、环境、行动
生活幸福的五要素模型PERMA
互动：幸福测验
1、工作与生活的矛盾和冲突
人生八大系统平衡轮测试及应用
MPS（意义、快乐、优势）模式应用
对待工作的三大态度：任务、职业、使命
对待生活的三大态度：真诚、积极、利他
第三单元 工作与生活的平衡之道
1、平衡法则一：确定目标
你的价值观到底是什么？（人生拍卖活动）
设定SMART目标分解
练习：最棒的人生
2、平衡法则二：情绪管理
心理压力测试及分析
管理情绪的21+方法
积极心态在职场与家庭中的应用
3、平衡法则三：自助助人
职场利他主义和孤立主义
练习：幸福冥想，过去与未来
4、平衡法则四：表达感恩
视频：水知道答案、传球
练习：感恩拜访
5、平衡法则五：心流体验
练习：画出心流境界
6、平衡法则六：勇于尝试
心理学：皮格马利翁（期待）效应
练习：挑战你的不可能，手劈铅笔游戏
7、平衡法则七：肯定自己
心理学：疤痕试验、九牛之妻
欣赏式探寻“自画像”
视频：找寻失去的一角
练习：SWOT分析 ，
8、平衡法则八：社会支持
视频：完美游戏
练习：启动“情感帐户”
9、平衡法则九：大道至简
心理学：鸟笼效应
练习：知足者与完美者
10、平衡法则十：行动习惯
Y23理论讲解
练习：行动计划与承诺
二、培训讲师
贺琳，国家二级注册心理咨询师,DISC认证讲师、咨询顾问,有22年五百强大型企业经营管理经验，8年心态、沟通、礼仪等课程培训经验，5年心理咨询经验。擅长结合企业现状及行业发展特点，采用引导、体验与实践相结合的方式，定制相关课程，使课程更具针对性和实用性，落地化。贺老师授课风格自然亲切，理性与感性并重，用“学员体验、情景模拟、互动游戏”等多样化的教学方法，调动轻松活跃的气氛，使学员积极主动地参与培训活动中，极具感染力和影响力，同时注重实操训练和行为转化。
三、培训时间
时间：2019年3月12日（星期二）
上午9:00-12:00 下午13:30-16:30
四、培训地点
南宁市高新区科创路2号金奔腾大厦A座18楼第一会议室。
五、课程对象
企业家、各层管理者、高压力群体、工作与家庭有冲突者等。
六、注意事项
（一）请参加培训的学员于2019年3月12日上午8：30准时签到入场。
（二）联系电话：0771-3929085